النتائج 1 إلى 12 من 12

الموضوع: التدليك (المساج) فوائده - طرقه_ أنواعه (بالصور)

  1. #1
    الصورة الرمزية حلم2008
    تاريخ التسجيل
    Mar 2008
    المشاركات
    450
    معدل تقييم المستوى
    17

    افتراضي التدليك (المساج) فوائده - طرقه_ أنواعه (بالصور)

    كل شيء عن المساج فوائده/ أنواعه¡ طرقه


    فوائد التدليك(المساج)

    1. إخراج الرطوبة والبرودة من الجسم.

    2. إزالة ألم الظهر و الكتفين و المفاصل و الرقبة.

    3. توزيع الدهون للتخلص من السيلوليت الدهني المحاط بالماء.

    4. يعالج بعض حالات الشلل و العقم.

    5. علاج العديد من الأمراض كالأرق و التوتر و الآم الظهر و الصداع .

    6. يساعد على التخسيس و شد الجسم.

    7. يؤدي الى صفاء الذهن .

    8. يحافظ على نعومة الجلد.

    9. يخفف من حدة الضغوط.

    10. يخلص الجسم من الخلايا الميتة أو أي مادة ضارة أو عديمة الفائدة قد تعوق الوظيفة الطبيعية.

    11. يزيد من مرونة الجسم.

    12. يساعد على إرخاء العضلات .

    13. يساعد على الاسترخاء النفسي و النشاط و الراحة.

    14. يساعد علي تدفق الدم.

    15. يساعد في وظيفة الغدد ذات القناة وعديمة القناه.

    16. يساعد على التفكير الإيجابي في إيجاد "النصف الآخر"

    17. يغذي ويولد عمل الإحساس في الأنسجة الظاهرة.

    18. يفتح المسامات و يزيل السموم من الجسم .

    19. ينشط الدورة الدموية.

    20. يهدئ الأعصاب ويسبب درجة أفضل من التطبيق العصبي.



    أنواع التدليك

    1. التدليك المخفف لآلام الرقبة

    2. مساج التدوير أو الضغط الدائري .

    3. تدليك الصدر لتخفيف السعال

    4. مساج العصر أو الفرك .

    5. التدليك المخفف للصداع .

    6. مساج الإهتزازي .

    7. التدليك لبشرة الوجه.

    8. التدليك الشامل لجميع أجزاء الجسم.

    9. التدليك المقاوم للضغط النفسي والمساعد على الإسترخاء.

    10 مساج الضغط بالأصابع .

    11. التدليك المخفف لألم القدمين المتعبتين.

    12. التدليك المخفف لمتاعب الصباح .

    13. تدليك إعادة تأهيل الرياضيين.

    14. التدليك المنشط للدورة الدموية الطرفية .

    15. التدليك المخفف لألم الظهر.

    16. التدليك المخفف لتعب وألم الساقين.

    17. تدليك أعلى الكتفين لعلاج الأبهـر.




    موانع التدليك


    1. وجود إصابة في العمود الفقري

    2. وجود إلتهاب داخلي أو خارجي

    3. وجود فك في المفاصل

    4. وجود إصابة بالسرطان

    5. وجود تمزق في العظلات

    6. إرتفاع درجة حرارة الجسم

    7. وجود دوالي الساقين أو جلطات بالأوردة أو مشاكل القلب

    8. الصرع أو الربو الشعبي

    9. صعوبة التنفس

    10. نزيف بالقلب أو المخ أو الرئتين أو المثانة



    افضل وقت للتدليك

    في الصباح قبل أن تأخذ الحمّام الدّافئ أو قبل النوم



    كيفية عمل التدليك لنفسك

    يصب الزيت في راحة اليد ثم يدلك الجلد حتى يمتص الزيت ويكرر ذلك عدة وتكرر هذي النقطة عدة مرات حسب الحاجة..

    تستخدم حركات المساج الدائرية على المناطق والمفاصل الدائرية كالأكتاف والمرافق والأوراك والصدر والبطن ¡ وكذلك على العظام الطويلة والمناطق المستقيمة كالرقبة والسيقان والأذرع والأفخاذ.

    تدلك كذلك برفق الآذان وفورة الرأس مع بشكل دائري.

    تعطى وقتاً كافياً

    لا تنسى تدليك باطن القدم باستخدام الضغط بالإبهام و بين الأصابع.

    وبعد 20دقيقة يؤخذ حمام ساخن.

    لفترة طويلة:لأنه يؤدي إلى نتيجة أفضل.

    مساج للوجه لنضاره البشرة ومنع التجاعيد المبكرة





    نقاط مهمة عن طريقة عمل مساج للظهر لشخص أخر



     وضع القليل من الزيت أو الكريم على المكان الذي ستقومين فيه بعمل المساج. عند البدء عليك بجعل طريقة التدليك: حركة التدليك -بشكل دائري- حتى تضغط و تنشط الدورة الدموية

     استخدم طريقة الصفع أو الضرب الخفيف بشكل متوازن على الجسم لاتنسي الضغط على العظام و.

     من الأفضل استلقاء الفرد على بطنه مع إبعاد الذراعين عن الجسم

     الضغط على منطقة الكتف بشكل رقم ثمانية

     يَضْغطُ الإبهامُ المنزلقُ على طول كُلّ جانبي العمود الفقري بداء من الأكتاف




    خطوات لعمل مساج لمنطقة الرقبة والأكتاف

    1- باستخدام كريم مساج مناسب ندلك منطقة أعلى الصدر ونضغط بلطف بأطراف الأصابع .

    2- نحرك التدليك من أعلى الصدر إلى الأكتاف.

    3- نحرك الرأس في طريقة دائرية برفق لإزالة الشد.




    طريقة تدليك القدم بالصور



    (بعد مساج القدم)

    حمام القدمين:
    ضع في وعاء أو حوض ماء ساخن يحتوي
    ومن 4 – 5 نقاط من زيت لافندر أو زيت النعناع أو زيت إكليل الجبل روزماري أو زيت الزعتر
    -يجب أن تنقع القدمين فيها لمدة نصف ساعة. -ينعش القدمين المتعبتين والمتورمتين

    ملحوظة:زيوت المساج عديدة, منها...زيت السّمسم.
    فهو منشط للجسم وملين للجلد. والبعض يفضل استعمال زيت جوز الهند في الصّيف, بسبب أثره البارد

    منقوووووووووووووووووووووو وووووووووووووووووول

  2. #2
    الصورة الرمزية غلا كلي حلا
    تاريخ التسجيل
    Mar 2008
    المشاركات
    821
    معدل تقييم المستوى
    17

    افتراضي

    معلومات مفيده ورائعه


    يعطيك العافيه عالنقل المبدع

    مع التحيه

  3. #3
    الصورة الرمزية حلوه وشقيه
    تاريخ التسجيل
    Jan 2008
    المشاركات
    4,502
    معدل تقييم المستوى
    21

    افتراضي

    معلومات مفيده


    الله يعطيك العافيه




    تقبل مروري





    تحـــــيــــأتــــي




    [fot1]سي يو[/fot1]

  4. #4
    مشرفة قسم الأسره الصورة الرمزية حورية نجداوية
    تاريخ التسجيل
    Feb 2008
    المشاركات
    902
    معدل تقييم المستوى
    17

    افتراضي

    يسلمواااااااا على توضيح المساج وعلى النقل الرائع
    ونتطلع لجديدك

    اللهم اغفر له ولوالديه ما تقدم من ذنبهم وما تأخر..
    وقِهم عذاب القبر وعذاب النار.
    و أدخلهم الفردوس الأعلى




    تقبلوا مروري
    [SIGPIC][/SIGPIC]

  5. #5
    الصورة الرمزية حلم2008
    تاريخ التسجيل
    Mar 2008
    المشاركات
    450
    معدل تقييم المستوى
    17

    افتراضي

    غلا كلي حلا حلوه وشقيه نورتوا الصفحه

  6. #6
    الصورة الرمزية حلم2008
    تاريخ التسجيل
    Mar 2008
    المشاركات
    450
    معدل تقييم المستوى
    17

    افتراضي

    حوريه نجداويه نورتي الصفحه وعطرتيها بمرورك الكريم
    امين يارب يتقبل منك دعائك
    الله يجزاك خير ويحسن خاتمتك وينور طريقك وجعل الخير دايم بطريقك ويوفقك بحياتك ويرحم والديك ويدخلهم جناته ويجمعك انتي وياهم بجنات النعيم ويطول بعمرك ويمتعك بالصحه والعافيه
    يارب تقبل دعواتي

  7. #7
    مراقب عام الصورة الرمزية * صاحب**الامتياز *
    تاريخ التسجيل
    Mar 2008
    المشاركات
    653
    معدل تقييم المستوى
    17

    افتراضي

    الله يعافيك

    ويجزاك كل خير والله الكل محتاج للمساج
    لعلى وعسى الواحد يريح جسمه من الظغوط المتراكمه عليه

    ويسلمو على الموضوع
    [flash=http://uploadingit.com/files/647590_xiqse/%D9%81%D9%87%D9%88%D8%AF%D9%8A.swf]WIDTH=344 HEIGHT=400[/flash]
    اللي يبغى توقيع فلاش يعلمني

  8. #8
    الصورة الرمزية حلم2008
    تاريخ التسجيل
    Mar 2008
    المشاركات
    450
    معدل تقييم المستوى
    17

    افتراضي

    صاحب الامتياز نورت الصفحه بطلتك

  9. #9
    مشرف قسم الشعر والشعراء الصورة الرمزية الغروب الهادئ
    تاريخ التسجيل
    Dec 2007
    المشاركات
    538
    معدل تقييم المستوى
    17

    افتراضي

    يسلمو على هالموضوع والافاده خيو


    الله يعطيك العافيه



    تحياااااااااااااااااااتي
    [SIGPIC][/SIGPIC]

  10. #10
    الصورة الرمزية حلم2008
    تاريخ التسجيل
    Mar 2008
    المشاركات
    450
    معدل تقييم المستوى
    17

    افتراضي

    الغروب الهادئ نورت الصفحه بمرورك وطلتك

  11. #11
    الصورة الرمزية imported_ولد السعوديه
    تاريخ التسجيل
    May 2008
    المشاركات
    1,331
    معدل تقييم المستوى
    18

    افتراضي

    معلومات مفيده ورائعه


    يعطيك العافيه عالنقل المبدع

    مع التحيه
    الحـــــــــــــــــمــــ ــــــــــــــــــد للـه

    أشهد ان لا اله الا الله
    واشهد ان محمد رسول الله

  12. #12
    مشرف قسم الحوارات والنقاشات الصورة الرمزية ملاذ الكل
    تاريخ التسجيل
    Feb 2008
    المشاركات
    535
    معدل تقييم المستوى
    17

    افتراضي

    [align=center]يعطيكـ العافيهـ على المعلومهـ ¡¡¡
    [fot1]تشاؤ[/fot1].......[/align]



المواضيع المتشابهه

  1. بالصور: بركان إندونيسيا
    بواسطة المراسل الإخباري في المنتدى قطرات من أخبار العالم
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 11-05-2010, 20:56
  2. ..{{ طريقة وضع الماسكرا بالصور {{..
    بواسطة مغرزه بكعب في المنتدى حـــــواء
    مشاركات: 12
    آخر مشاركة: 06-05-2008, 18:59
  3. طفل تموت امه بين يديه بالصور
    بواسطة حلم2008 في المنتدى الصور الطبيعية العامة
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 05-12-2008, 02:59
  4. تساقط الشعر: أنواعه ¡ أسبابه ¡ وكيفية علاجه
    بواسطة walid في المنتدى قطــرات إجتماعية
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 12-25-2003, 04:42
  5. مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 02-08-2003, 23:06

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •