الموضوع: تخلص من القلق..

إذا أردت اجتناب القلق عليك مراجعة نفسك وموازينك ¡
وتدبر أمورك وأحوالك .

وإليك بعض الوصايا التي يمكن أن تساعدك في التخلص من القلق ..

عش في حدود يومك ولا تقلق على المستقبل ¡
ولا تخش قلة الرزق ¡ فالرزق بيد الله
تعالى : ( وفي السماء رزقكم وما توعدون ) سورة الذاريات

ذكر نفسك بالثمن الفادح الذي يدفعه جسمك ثمنا للقلق .

دع التفكير في الماضي ¡ فإنه لن يعود مهما حاولت ..
يقول الرسول عليه السلام : '
وإن أصابك شيء فلا تقل لو أني فعلت كان كذا وكذا ¡
ولكن قل قدر الله وما شاء فعل ¡
فإن لو تفتح عمل الشيطان ' رواه مسلم وأحمد

تدبر الحقائق بعناية قبل صنع القرار ¡
ومتى اتخذت قرارا حصيفا ¡ أقدم على تنفيذه
واستعن بالله ولا تتردد ..
وتذكر قول رسول الله عليه السلام :
' إذا سألت فاسأل الله ¡ وإذا استعنت فاستعن بالله ¡
واعلم أن الأمة لو اجتمعت على أن ينفعوك بشيء لم
ينفعوك إلا بشيء قد كتبه الله لك ¡
ولو اجتمعوا على أن يضروك بشيء لم يضروك إلا
بشيء قد كتبه الله عليك ¡ رفعت الأقلام وجفت الصحف ' .

ارض بقضاء الله تعالى وقدره .
فالمؤمن لا يخشى مصائب الحياة ¡ فكل أمره خير ..
يقول عليه السلام :
' عجبا لأمر المؤمن إن أمره كله خير ¡ وليس ذلك لأحد إلا للمؤمن
¡ إن أصابته سراء شكر فكان خيرا له ¡ وإن أصابته ضراء صبر فكان خيرا له ' رواه مسلم وأحمد .
ويقول لله تعالى :
( وعسى أن تكرهوا شيئا وهو خير لكم وعسى أن تحبوا شيئا وهو
شر لكم ¡ والله يعلم وأنتم لا تعلمون ) سورة البقرة

أحص نعم الله عليك ¡ بدلا من أن تحصي همومك ومتاعبك .
يقول الله تعالى :
( وإن تعدوا نعمة الله لا تحصوها ) سورة إبراهيم .
واسأل نفسك دوما : هل تستبدك مليون ريال بما تملك ¿
أتبيع عينيك مقابل بليون دولار ¡
وكم من الثمن ترى يكفيك مقابل يديك أوساقيك أو أولادك ¿

احسب ثروتك بندا بندا ¡ ثم اجمع هذه البنود ¡
وسوفترى أنها لاتقدر بثمن

لا تهتم بتوافه الأمور ¡ ولا تجعل صغائر المشاكل تهدم سعادتك ¡ ولا تسمح لنفسك بالثورة من أجل أشياء تافهة .

لا تعط الأمور أكثر مما تستحق ¡
قدّر قيمة الشيء ¡ وأعط كل شيء حقه من الاهتمام .

استغرق في عملك ¡
فإذا ساورك القلق أشغل نفسك بما تعمل أو بأمر آخر مفيد ..

لا تكن أنانيا ¡
وصب اهتمامك على الآخرين ¡ واصنع في كل يوم عملا طيبا
يرسم الابتسامة على وجه إنسان.

اجعل عملك خالصا لله تعالى ¡ ولا تنتظر الشكر من أحد .
قال عليه الصلاة السلام :
' إنماالأعمال بالنيات ¡ وإنما لكل امرئ ما نوى ' رواه الشيخان .

لا تفكر في محاولة الاقتصاص من أعدائك ¡
فإن حاولت ذلك أذيت نفسك أكثر مما تؤذي أعداءك .
قال الله تعالى :
( ادفع بالتي هي أحسن فإذا الذي بينك وبينه عداوة كأنه ولي
حميم ) فصلت .
واكظم غيظك ولا تغضب ¡
فالله تعالى يمتدح الكاظمين الغيظ والعافين عن الناس .
قال الله تعالى :
( والكاظمين الغيظ والعافين عن الناس والله يحب المحسنين )

حاول أن تغير الأشياء السلبية إلى إيجابية .. : '
إذا لقيت بين يديك ليمونة حامضة ¡ فحاول أن تصنع منها شرابا سائغا حلوا ' ..

وفكر دوما في السعادة ¡ واصطنعها لنفسك تجد السعادة ملك يديك ...

لاتحسد أحدا من الناس ¡ فقد رفع الله الناس بعضهم فوق بعض¡
قال الله تعالى :
( وهو الذي جعلكم خلائف الأرض ورفع بعضكم فوق بعض درجات ليبلوكم في ما آتاكم ) الأنعام

التزم في عملك بالقواعد التالية : -
استرح قبل أن يدركك التعب .
- حين تعترضك مشكلة احسمها فور ظهورها .
- أضف إلى عمك ما يزيد استمتاعك به .
- تعود النظام والترتيب .
- افعل الأهم ثم المهم .
- لا تؤجل عمل اليوم إلى الغد .
- لا تحمل نفسك ما لا تطيق .
قال الله تعالى :
( لا يكلف الله نفسا إلا وسعها )

إذا أصابتك لحظات من القلق والخوف
فلا تجزع ولا تيئس فقد تكون ابتلاء من الله تعالى ¡
فعليك بالصبر والاستعانة بذكر الله تعالى ..
قال الله تعالى :
( ولنبلونكم بشيء من الخوف والجوع ونقص من الأموال والأنفس والثمرات وبشر الصابرين * الذين إذا أصابتهم مصيبة قالوا
إنا لله وإنا إليه راجعون ¡ أولئك عليهم صلوات من ربهم ورحمة ¡
وأولئك هم المهتدون ) سورة البقرة