ملاحظات مهمه لصحتك

مســــــــــــ الخيــــــــــــــر ــــــاء


قلل من كمية الشاي.

· لا تأكل خبز محمص للتو.

· ابتعد مسافة كافية عن شاحن الجوال.

· اشرب كميات كبيره من الماء صباحا وأقل ليلا.

· لا تشرب قهوة مرتين في اليوم.

· قلل من مقدار الطعام المطبوخ بالزيت.

· أفضل أوقات النوم من 10 مساء حتى 6 صباحا.

· لا تاكل وجبات ثقيله بعد الساعه 5 مساء.

· لا تأخذ حبوب الدواء مع ماء بارد.

· لا تستلقي مباشرة بعد أخذك دواء قبل النوم.

· نوم أقل من 8 ساعات يأثر على صحتك.

· الأشخاص المعتادين على أخذ قيلولة لن يشيخوا بسهولة.

· اذا لم تستطع الجري المبكر كل صباح, أفضل وقت بعدها هو من 5 مساء حتى 8 مساء.

· اذا انخفضت بطارية جوالك لآخر برج, لا تقم بالرد على هاتفك..مقدار التردد يكون اكثر بألف مره.

· أجب الهاتف بالأذن اليسار, ستأثر على دماغك مباشرة اذا اجبت بالأذن اليمين.

· لا تستخدم سماعات الرأس او الأذن لفترات طويلة.

· أرح اذنك كل ساعة.
اتمنى تستفيدوا منها وتنفعكم

مع التحيه

مشكوره يالغلا

ملاحظات مهمه من جد

ماننحرم منك

::

منورة حبيبتي عطرتي صفحتي بمرورك

مع التحيه

يعطيك الف عافيه خيتو على على المعلومات

ما ننحرم منك ولا من جديدك

تقبلي مروري

يعطيك الف عافيه خيتوووو

على النصايح اللي اكثر من رائعه


الله لايحرمني منك يارب


وتقبلي مروري

يسلموووووو على النصائح الذهبيه


ينفع نخليكي طبيبه

منورين حبايبي بطلتكم لاعــــــــــــــــــــــ ــد متكم

مع التحــــــــــــــــــيه

يعطيك العافية غلا على المعلومات الثمينة

تقبلواا مروري

مشكوره على هذي النصائح
وإن شاء الله راح ننفذها

ودمتم

يعطيكي العافيه صراحه معلومات حلوه

تقبلي مروري

يعطيك العافيه حبيبتي


تقبلي مروري


::

::

منورين صفحتي

اسعدني مروركم واتمني تستفيدوا