رياضة التأمل

ظظŠ ط²ظŠط§ط±ط© ظ„ظ…ظƒطªط¨ط© ط§ظ„ظظ†ط§ظƒ ط¨ط¨ط§ط±ظŠط³ ظظˆط¬ط¦طª ط¨ط¹ط¯ط¯ ط§ظ„ظƒطªط¨ ط§ظ„ظ…ظˆط¬ظ‡ط© ظ„ظ„ط£ط·ظط§ظ„ ط¹ظ† ط±ظŠط§ط¶ط© ط§ظ„طªط£ظ…ظ„ meditationطŒ ظƒطªط¨ ظ…طªظ†ظˆط¹ط© ظˆط¨ط´ظƒظ„ ظ…ط¨ط³ط· ظ„ظƒظ†ظ‡ط§ طªظ‚ط¯ظ… ظ„ظط¹ظ„ ط§ظ„طªط£ظ…ظ„ ط¨ط´ظƒظ„ ظ…ط´ظˆظ‚ ظ…ط¤ظ‡ظ„ ظ„ظŠط®ظ„ظ‚ ظ‚ط§ط¹ط¯ط© ظ…ظ† ط§ظ„ظ…طªظ„ظ‚ظŠظ† ظ„ظ‡ط°ط§ ط§ظ„ظ…ط¨ط¯ط£طŒ ظ…ط¨ط¯ط£ ط§ظ„ظˆطµظˆظ„ ظ„ظ„طªظˆط§ط²ظ† ط§ظ„ط°ط§طªظŠطŒ ط¬ط³ط¯ط§ظ‹ ظˆط±ظˆط**ط§ظ‹. ظˆط±ط¨ظ…ط§ ظŠط¨ط¯ظˆ ظ„ظ„ظˆظ‡ظ„ط© ط§ظ„ط£ظˆظ„ظ‰ ظ…ظ† ط§ظ„ط·ط±ظŠظ ظظƒط±ط© ط£ظ† ط§ظ„طªط£ظ…ظ„ ظ‡ظˆ ظˆط¨ط¨ط³ط§ط·ط© ظŠط¹ظ†ظŠ "ظط¹ظ„ ط§ظ„ظ„ط§ ط´ظŠط¡". ط£ظ† طªظ†ط¬ط** ظظŠ ط¬ط¹ظ„ ط£ط¹ظ…ط§ظ‚ظƒ ظ…ط³ط§ط**ط© ظ…ظ† ط§ظ„ظط±ط§طº ظˆط§ظ„طµظ…طªطŒ ظˆط£ظ† طªظˆظ‚ظ ط§ظ„ظ†ط´ط§ط· ط§ظ„ط°ظ‡ظ†ظŠطŒ ط£ظŠ ط£ظ† طªط¹ط·ظ„ ط·ظˆط§ط**ظŠظ† ط§ظ„ظ‡ظˆط§ط¡ ط¯ط§ط®ظ„ظƒ ظˆط§ظ„طªظŠ طªط¯ظˆط± ظˆطªط·ط**ظ† ظƒظ„ ط§ظ„ط£ظ…ظˆط± ظˆط§ظ„ظ…ظˆط§ط¶ظŠط¹ ط§ظ„ظ…ط¹ظ„ظ‚ط© ظˆط§ظ„ظ‚ط¶ط§ظŠط§ ط§ظ„ظظ„ط³ظظŠط© ظˆط§ظ„ظ…ط´ط§ظƒظ„ ط§ط¨طªط¯ط§ط¡ظ‹ ظ…ظ† ط³ظ‚ظˆط· ط§ظ„ط¹ط§ظ„ظ… طªط**طª ظ‡ظŠظ…ظ†ط© ط§ظ„ط±ط¬ط§ظ„ ط§ظ„ط¢ظ„ظŠظŠظ† ظ…ط±ظˆط±ط§ظ‹ ط¨ظ…ط´ط§ظƒظ„ ط§ظ„طµط**ط© ط§ظ„ط¹ط§ظ…ط© ظˆط§ظ†طªظ‡ط§ط¡ ط¨ظط§طªظˆط±ط© ط§ظ„ظƒظ‡ط±ط¨ط§ط¡ ط§ظ„ظ…طªط¶ط®ظ…ط©.
ط§ظ„طªط£ظ…ظ„ ظŠط¹ظ†ظŠ ط£ظ† طªطªط**ظˆظ„ ظ„ظˆط¹ط§ط¡ ظط§ط±طºطŒ طªظط±طº ظƒظ„ ط°ط§ظƒ ط§ظ„ط®ظ„ظŠط· ط§ظ„ظ…ط³ظ…ظˆظ… ظˆطªظ†ط§ظ‚ط¶ط§طªظ‡ ظˆطªطºط±ظ‚ ظظŠ ط³ظƒظŠظ†ط© ط§ظ„ظط±ط§طºطŒ ط**ظŠط« ظŠط´ط¨ظ‡ ط£ط³ط§ط·ظŠظ† ط§ظ„طªط£ظ…ظ„ ط§ظ„ظ…ط® ط§ظ„ط¨ط´ط±ظŠ ط¨ط§ظ„ظ‚ط±ط¯ ط¯ط§ط¦ظ… ط§ظ„ظ‚ظط² ظ…ظ† ظط±ط¹ ظ„ظط±ط¹طŒ ظط¹ظ„ ط¨ظ‡ظ„ظˆط§ظ† ظ„ط§ ظŠظƒظ ط¹ظ† ط§ظ„ط**ط±ظƒط© ظˆط¥طµط¯ط§ط± ط§ظ„ط¶ظˆط¶ط§ط¡طŒ ط¨ظŠظ†ظ…ط§ ظ…ط§ طªط**طªط§ط¬ظ‡ ط£ط±ظˆط§ط**ظ†ط§ ظ„طªطªط±ظ‚ظ‰ ظ‡ظˆ ط§ظ„طµظ…طªطŒ ظ„ط°ط§ طªط±ط§ظظ‚طª ظ…ط¹ط¬ط²ط§طª ط§ظ„ط£ظ†ط¨ظŠط§ط¡ ط¨ط§ظ„طµظˆظ… ط¹ظ† ط§ظ„ظƒظ„ط§ظ…طŒ ظط¬ط§ط¡ ط§ظ„ط£ظ…ط± ظ„ط²ظƒط±ظŠط§ ط¹ظ„ظŠظ‡ ط§ظ„ط³ظ„ط§ظ… ط¨ظ„ط²ظˆظ… ط§ظ„طµظ…طª ظ„ط«ظ„ط§ط«ط© ط£ظŠط§ظ… ط**طªظ‰ طªطªط**ظ‚ظ‚ ظ…ط¹ط¬ط²ط© ط¥ظ†ط¬ط§ط¨ظ‡ ط±طºظ… ط£ظ†ظ‡ ظ‚ط¯ ط¨ظ„طº ظ…ظ† ط§ظ„ظƒط¨ط± ط¹طªظŠط§ظ‹. ظˆط®ط§ط¶طª ظ…ط±ظŠظ… ط¹ظ„ظŠظ‡ط§ ط§ظ„ط³ظ„ط§ظ… ط§ط®طªط¨ط§ط± ط§ظ„طµظ…طª ظظŠ ظ…ط¹ط¬ط²ط© ط¥ظ†ط¬ط§ط¨ظ‡ط§ ظ„ط¹ظŠط³ظ‰ ط¹ظ„ظŠظ‡ ط§ظ„ط³ظ„ط§ظ… ظظ„ظ† طªظƒظ„ظ… ط§ظ„ظŠظˆظ… ط¥ظ†ط³ظŠط§ظ‹.
ظˆط¨ط§ظ„ط±ط¬ظˆط¹ ظ„ظƒطªط¨ ط§ظ„طªط£ظ…ظ„ ظ„ظ„طµطºط§ط± ظ†ط¬ط¯ ظƒطªط¨ط§ظ‹ طªط³طªط**ظ‚ ط§ظ„طªظˆظ‚ظ ظ…ط«ظ„ ظƒطªط§ط¨ ط´ط¹ط§ط¹ ط§ظ„ظ‚ظ…ط± moonbeam ط§ظ„ط°ظŠ طµط¯ط± ط¹ط§ظ… ظ¡ظ©ظ©ظ£ ظ…ظ† طªط£ظ„ظŠظ ظ…ظˆط±ظŠظ† ط¬ط§ط±ط« Maureen GarthطŒ ط§ظ„ظ…ط¹ظ„ظ…ط© ط§ظ„طªظŠ ط¹ط§ط´طª ظظŠ ظ…ط¯ظŠظ†ط© ط³ظŠط¯ظ†ظŠ ط¨ط£ط³طªط±ط§ظ„ظŠط§ ظˆطªظˆظظŠطª ط¨ط¹ط¯ ط®طªط§ظ…ظ‡ط§ ظ„ظƒطªط§ط¨ظ‡ط§ ط³ط·ظˆط¹ ط§ظ„ظ†ط¬ظ… Starbright طŒ ظˆظ„ظ‡ط§ ط§ظ„ط¹ط¯ظŠط¯ ظ…ظ† ط§ظ„ظƒطªط¨ طªطªط´ط§ط±ظƒ ط§ظ„ط¶ظˆط¡ ظ…ط«ظ„ ط§ظ„ط£ط±ط¶ ط§ظ„ظ…ط¶ظŠط¦ط© ظˆط´ط±ظˆظ‚ ط§ظ„ط´ظ…ط³طŒ ظˆظƒظ„ظ‡ط§ طªطªظ†ط§ظˆظ„ ط§ظ„طªط¯ط±ط¨ ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„طªط£ظ…ظ„ ظˆطªط·ظˆظŠط¹ ط§ظ„ط¬ط³ط¯ ظظŠ ط³ط¨ظŠظ„ طªط**ظظŠط² ط§ظ„ط±ظˆط** ظ„طªط³ط·ط¹ ظˆطªظط³ظط± ط¹ظ† ط§ظ„ظ†ظˆط± ط§ظ„ظƒط§ظ…ظ† ظظŠظ‡ط§طŒ ط§ظ„ظ†ظˆط± ط§ظ„ظ‚ط§ط¯ط± ط¹ظ„ظ‰ ط§ط¬طªط±ط§ط** ط§ظ„ظ…ط¹ط¬ط²ط§طª ظˆظ„ظŠط³ ط£ظ‚ظ„ظ‡ط§ ظ…ط¹ط¬ط²ط© ط§ظ„ط´ظط§ط¡ ط§ظ„ط°ط§طªظŠ.
ظˆطªطªظط§ظˆطª ط±ط¯ظˆط¯ ط£ظط¹ط§ظ„ ط§ظ„ظ…طªظ„ظ‚ظŠظ† ظ…ظ† ط§ظ„ظƒط¨ط§ط± ظˆط§ظ„طµطºط§ط± طªط¬ط§ظ‡ ظƒطªط¨ ظ…ظˆط±ظŠظ† ط¬ط§ط±ط« ظظ…ظ†ظ‡ظ… ظ…ظ† ظŠط¬ط²ظ… ط¨ط£ظ†ظ‡ط§ طªط±ط§ظظ‚ طµطºط§ط±ظ‡ ظƒظ„ ظ„ظŠظ„ط© ظˆطªظ†ظ‚ظ„ظ‡ظ… ظ„ط¹ط§ظ„ظ… ط§ظ„ط£ط**ظ„ط§ظ… ط¨ط³ظ„ط§ط³ط©طŒ ظˆظ…ظ†ظ‡ظ… ظ…ظ† ظŠط¤ظƒط¯ ط¨ط£ظ†ظ‡ط§ طªط³ط§ط¹ط¯ ط§ظ„ط£ط·ظط§ظ„ ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„ط§ط³طªط±ط®ط§ط¡ ظˆطªطµط±ظ ط£ط°ظ‡ط§ظ†ظ‡ظ… ط¹ظ† ظ…ط´ط§ظƒظ„ظ‡ظ… ظˆط®ط³ط§ط¦ط±ظ‡ظ… ط§ظ„ط¹ط§ط·ظظŠط©طŒ ط¨ظŠظ†ظ…ط§ ظŠط¤ظƒط¯ ظط±ظŠظ‚ ط«ط§ظ† ظ…ظ† ط§ظ„ط¢ط¨ط§ط¡ ط§ظ„ط·ظ…ظˆط**ظŠظ† ظ„طªظ†ظ…ظŠط© ظ…ظŠظˆظ„ طµطºط§ط±ظ‡ظ… ط§ظ„ط±ظˆط**ظŠط© ط£ظ† طªظ„ظƒ ط§ظ„ظƒطªط¨ طªظطªظ‚ط¯ ط§ظ„طªط¯ط±ظŠط¨ ط§ظ„ط**ظ‚ ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„طªظ…ط§ط±ظŠظ† ط§ظ„ط±ظˆط**ظŠط© ظˆط§ظ„ظ‡ط§ط¯ظط© ظ„طµظ‚ظ„ ط§ظ„ط±ظˆط**.
ظˆط§ظ„ظ…ظ‡ظ… ظ‡ظ†ط§ ظ„ظŠط³ ط§ظ„طªظˆظ‚ظ ط¨ط°ظ„ظƒ ط§ظ„طªط¶ط§ط±ط¨ ظظŠ ظˆط¬ظ‡ط§طª ط§ظ„ظ†ط¸ط± ط¨ظ‚ط¯ط± ظ…ط§ ظ‡ظˆ ط§ظ„ط§ظ†طªط¨ط§ظ‡ ظ„ظ‡ط°ط§ ط§ظ„طªظˆط¬ظ‡ ط§ظ„طªط±ط¨ظˆظŠطŒ ظˆط£ظ‡ظ…ظŠطªظ‡ ظظŠ طªط**ظ‚ظŠظ‚ ط§ظ„طªظˆط§ط²ظ† ظظŠ طªظ†ط´ط¦ط© ط¬ظŠظ„ ط¬ط¯ظŠط¯ ظظŠ ط¹ط§ظ„ظ… ظŠط³طªطºط±ظ‚ ظˆظŠطªط·ط±ظ ظظŠ ط§ظ„ظ…ط§ط¯ظŠط©.
ظظ…ظ† ط§ظ„ظ…ظ‡ظ… ظˆط§ظ„ط**ظŠظˆظŠ ط¨ط**ظ‚ ط§ظ„ط§ظ„طªظط§طª ظ„ظ„طªظ†ط´ط¦ط© ط§ظ„ط±ظˆط**ظŠط© ط¬ظ†ط¨ط§ظ‹ ط¥ظ„ظ‰ ط¬ظ†ط¨ ظ…ط¹ ط§ظ„طªظ†ط´ط¦ط© ط§ظ„ط¯ظŠظ†ظŠط©طŒ ظƒظ†ظˆط¹ ظ…ظ† ط§ظ„طªظˆط§ط²ظ† ظ…ط¹ ط§ظ„ط¹ظ„ظˆظ… ط§ظ„ظ…ط§ط¯ظŠط© ط§ظ„ظ…طªظ†ظˆط¹ط© ط§ظ„طªظŠ ظŠطªط¹ط±ط¶ ظ„ظ‡ط§ ط§ظ„طµطºط§ط± ظظŠ ط§ظ„ظ…ظ†ط§ظ‡ط¬ ط§ظ„طªط¹ظ„ظŠظ…ظŠط© ط§ظ„ظ…ظƒط«ظط© ظˆط§ظ„طªظŠ طªط²ط¯ط§ط¯ ظƒط«ط§ظط© ظ„ط**ط¯ ط§ظ„طªط®ظ…ط©طŒ ظˆط±ط¨ظ…ط§ ظ„ط§ ظŠط**طªط§ط¬ طµطºط§ط±ظ†ط§ ط§ظ„ظ…ط²ظŠط¯ ظ…ظ† ط§ظ„ط¹ظ„ظˆظ… ط¨ظ‚ط¯ط± ط**ط§ط¬طªظ‡ظ… ظ„ط´ظŠط¡ ظ…ظ† ط§ظ„طµظ…طª.




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