تنمية عضلة المخ

مع التقدم في العمر تتدهور حالة المخ عند كثير من الناس. وتفيدنا الدراسات العلمية والطبية الحديثة انه من الممكن المحافظة على المخ في حالة ذهنية عالية طيلة حياتنا.
فقوة الذاكرة ويقظة الذهن ترتبط بالتغذية الجيدة والتمارين الصحية والتحفيز الذهني والعلاقات الاجتماعية الجيدة.
وخلال العقود الثلاثة الماضية تابع بعض العلماء والأطباء من مختلف أنحاء العالم عدداً كبيراً من الناس لمعرفة السر وراء محافظة البعض منهم على حدة أذهانهم وقوة ذاكرتهم لمدة طويلة وفشل البعض الآخر في ذلك.
وقد وجد العلماء والأطباء أن كثيرًا من الناس يستمرون في المحافظة على مستويات ذهنية عالية طوال حياتهم من خلال الحفاظ على مستويات التحفيز الذهني والتركيز والتغذية الجيدة والتمارين الصحية. ومن الدراسات في هذا المجال تلك الدراسة التي أجراها عالم الأعصاب الدكتور (ديفيد سنو داون) ومجموعته على عدد 700 ممرضة خلال أكثر من 20 عاماً. وقد توصلت الدراسة إلى نتيجتين أساسيتين ومهمتين وهما: ان هناك علاقة بين مشكلات الأوعية الدموية مثل حدوث الجلطات والأزمات القلبية والزهايمر. والنتيجة الاخرى هي استثارة النشاط الذهني يمكن ان تزودنا بالحماية من الكثير من مشكلات التراجع في القدرات المعرفية والذهنية.
اما الدراسة التي قام بها عالم الأعصاب الدكتور (جوفير جيز) والتي نشرت في مجلةNew England journal of Medicine فقد تابعت الدراسة حوالي 500 شخص على فترة تزيد على 20 عاماً من خلال ملاحظة ما يقومون به من أنشطة والعلاقة بين هذه الأنشطة وبين صحتهم الذهنية.
وقد كشفت الدراسة أن الأشخاص الذين يشاركون في الانشطة المحفزة للمخ مثل الألعاب التفاعلية وممارسة الرياضة يتمتعون بإمكانية البقاء في حالة من اللياقة الذهنية العالية أكثر من 65 إلى 75 بالمئة من الأشخاص الذين لا يشاركون في هذه الأنشطة.
إن فلسفة (العضو ينمو ويتطور بالاستعمال¡ ويضعف ويضمر بالإهمال). هي فلسفة صحيحة وإيجابية بشكل واضح. فالقراءة والتغذية الجيدة وممارسة الرياضة وتعلم لغة جديدة يمكن -بإذن الله- ان تحافظ على المخ واللياقة الذهنية حتى مع التقدم في العمر.




إضغط هنا لقراءة المزيد...